białko woda

Ok a co powiesz na coś takiego? Śniadanie 6:30 Jajecznica (3/4 jajka, kiełbasa,oliwa z oliwek,papryka) Chleb razowy pełnoziarnisty Kawa rozpuszczalna Omega 3 Szkoła 8:15-14:34 Sałatka (Płatki owsiane, Jogurt naturalny, Mieszanka orzechów, ziarna dyni, rodzynki, jagody, truskawki) Woda okoła 1 litra Obiad 15:30 Udka z kurczaka/pierś z [...]

Podbijam temat bo spadł bardzo nisko ;) Dane: 2600kcal, 70kg B: 161g (2.3) T: 98g (1.4) W: 196g (2.8) Śniadanie: 70g owsiane, woda 2x jajko (M) Kcal: 440 Węgle: 50g Tłuszcze: 15g Białko: 20g Śniadanie 2: WPC 80% Oliwa z oliwek 30g orzech włoski Kcal: 375 Węgle: 0g Białko: 24g Tłuszcze: 34g Obiad: 100g Kasza gryczana 150g pierś kurczak oliwa z [...]

to po pierwszym dniu, chcesz obcinac białko możesz, dodasz tłuszcze nei ma problemu zetnij do 100g ale co ty sie ha ha mierzysz codzinnie,to tak nie działa że jeden dzień i juz nagle kilka cm niej, tak w ogóle poki sie nie rozkręcisz z sikaniem póty wypita woda tez sie gromadzi, dlatego to nei jeden czy dwa dni ale 5 :-)) Haha :-D nie mierzlam sie [...]

[...] podczas ujemnego bilansu. Waga skoczyła szybko, miejmy nadzieję, że to norma i raczej woda. Nie wygląda to źle, zobaczymy jak będzie. Jutro wypadają mi połowinki, więc zjem mniej, wbiję białko i dobiję na imprezie kalorie ;)... Pewnie delikatny plusik będzie więc następny dzień zrobimy resecik żywieniowy :D. Dam znać po weekendzie. Pozdrawiam!

To ja chyba inne białko miałem. Smak vanilia, ok odruchów wymiotnych nie mam, a wiadomo białko ma głównie działać, a nie smakować. Ale Ci co piszą, że smak 10/10 wtf? wanilii zupełnie to nie przypomina i w sumie nie wiem do czego to porównać, czy to z wodą czy mlekiem- większej różnicy nie ma. Smak oceniłbym 2/10 tylko dlatego (aż 2 tylko dlatego, [...]

[...] w dobrym stylu sporo odbijałem i teraz tylko czekać na jutrzejszy wynik meczu rywali. Po meczu siłownia, trening dziś dość szybki no ale czas mnie naglił Po siłowni tylko białko wpadło bo już musieliśmy jechać zacząłem dość przyjemnie od ziemniaczków z żołądkami, potem tort i ciasta, grill, sałatki (w tym mój gyros, który zrobił furorę /-) + [...]

[...] cenie solidną dawkę aminokwasów rozgałęzionych, które pomagają nam osiągnąć wymarzone wyniki przez odpowiednią regenerację po wysiłkową. 100% Whey protein to odżywka białkowa warta uwagi.Jak wiadomo białko to podstawowy budulec mięśni. Odżywkę białkową powinien mieć każdy pod ręką, dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że jak wiadomo nie [...]

[...] to byłoby mi ciężko wskazać jaki to smak. Jest to jedno z tych białek, które nie zapadnie mi w pamięci i raczej do niego nie wrócę. 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - białko mieszane kilkunastoma ruchami, rozpuszczalność tej próbki bez zarzutu Piana utrzymywała się około minuty po zakończeniu mieszania. Protein Whipped Bites Bar - Salted [...]

[...] Liczyłem na lepsze smakowo próbki do testowania, bowiem żadna z trzech próbek białka nie przekonała mnie do zakupu całego opakowania. 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - białko mieszane kilkunastoma ruchami, rozpuszczalność tej próbki bez zarzutu Piana szybko opadła po wymieszaniu. Dziękuję firmie SFD oraz Optimum Nutrition za możliwość [...]

[...] jak waga spada w żółwim tempie albo jeszcze rośnie. No paranoja, po prostu 24.09 Miska: 1. owies, omlet, pasta czekoladowa*, serek wiejski, witaminki TRENING 2. owies,białko, marchewki 3. jajka, koper, brukselka, pomidor 4. jajka, kapusta pekińska, papryka, oliwa 5. twaróg, szczypior, ogórek, olej lniany B 154 T 67 W 119 KCAL 1706 * [...]

[...] ściśle co i jak, ale po prostu się nie da i to już było najbardziej szczegółowo,jak potrafię Patrycja, sernik robiony zgodnie z przepisem: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html Po Twoich 4 tygodniach bez produktów mlecznych polecam, bo smakuje prawie jak zwykły zwłaszcza jak da się jakieś smaczne, słodkie białko

[...] które najczęściej jest owsianką. 2. Czy popijać rano po lub w trakcie śniadania kreatynę wodą czy sokiem? 3. /Po treningu popijać wodą czy sokiem. 4. Po treningu jem białko wpc,krete, carbo lub dwa banany(to zależy czy są banany w domu) i jak to brać? Od 4 dni spożywam krete, wczoraj wziąłem po treningu z białkiem i dwoma bananami, a [...]

[...] o czekoladzie ratowałam się dziś ryżem i plackami owsianymi w towarzystwie bananów i brzoskwiń, stąd za dużo węgli wyszło trochę. Zmieściłam się w limicie 25g fruktozy ale białko dziś ubogo wyszło. Trening postanowiłam przełożyć na jutro, bo dzisiaj byłaby prawdziwa rzeź w dosłownym i praktycznym znaczeniu. Miska czysta: Warzywa:ogórki [...]

[...] i wzięłam zestaw powiększony z tortillą, frytami i wielką colą Smutki poszły w jedzenie V posiłek – 23.00 Gołąbek i kanapka z serem żółtym SUPLEMENTACJA - białko Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych – 30g do drugiego śniadania - Guarana caps – 2 kapsułki zaraz po drugim śniadaniu [...]

8.05 sroda Tydzien 2, dzien 3 DNT interwaly w terenie: 10min. rozgrzewka + 5x30/30 + 10min. trucht Umarlam %-) Z pierwszego interwalu jestem zadowolona, caly byl porzadny i pozniej braklo sil na reszte ;-) Drugi nawet ok., reszta to juz walka i modly o koniec }:-( Dlugo mi bylo niedobrze i nie bylam w stanie nic zjesc... Te interwaly to dobry [...]

wojo dzieki za rade :-) ja akurat kakao pije wieczorem, na lepszy sen :-D dziewczyny pisaly, ze kakao pobudza, ale na mnie dziala inaczej %-) mika niestety nie mam z kim jezdzic, wiec musze sama :-( a z orientacja w terenie roznie bywa, zdarzylo mi sie pare razy isc w druga strone }:-( 9.05 czwartek Tydzien 2, Dzien 4 Wczoraj wieczorem dopadl mnie [...]

[...] i boli, jakby mnie ktoś kijem zdzielił }:-( MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, twaróg chleb, indyk, groch żółty TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit, białko jaj - kasza jaglana, ziemniaki słodkie, serca - indyk, makrela, masło - indyk, śledź, oliwa, wiórki 169/80/180 Warzywa: salata, ogorek zielony i kiszony, pomidor, [...]

Wymiary dzisiejsze: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2aac45dd251a4a5c9a5dd1aea46b59a6.jpg Micha: 8 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1597kcal, 105g (26%) białko, 50g (28%) tłuszcze, 176g (44%) węglowodany Witaminki: omega3 warzywa: pomidor, kalafior, brokól, cebula, pieczarki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1873292a234a49298b694b55b8157225.jpg Tak sobie dziś [...]

Nietreningowe Posiłek 1 - Siemię Lniane - Jajko gotowane na twardo - Marchewka surowa Posiłek 2 - Kanapki z serem i pomidorkiem (ze 2) - Herbata 350 ml (gorzka, ew. z miodem) Posiłek 3 - Kanapki z serem i pomidorkiem (ze 2) - Herbata 350 ml (gorzka, ew. z miodem) Posiłek 4 - Obiad (zależy co mama przygotuje) Posiłek 5 (kolacja) - Płatki [...]

Troche zmienilem diete, nie wiem czy teraz bedzie lepsza.. Dla przypomnienia troche o mnie: waga 66, wzrost 173, wiek 19, pas 76. Silownia 3x60 minut splitem oprocz tego rozciaganie i brzuch w dni wolne od silowni czyli 3 dni, niedziela wolna. Cel masa z jak najmniejszym przyrostem tkanki tluszczowej. Kalorie 2654 (troche podskoczylo) Bialko 143 [...]